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中年时,人们想长寿,多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,美味而不贵

时间:2021-07-22 12:35:25   来源:网络  

菠菜中含有的胡萝卜素能维持正常的视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童的生长发育。菠菜含有大量的植物粗纤维,能促进肠蠕动,便利排便,促进胰腺分泌和帮助消化。它对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病有治疗作用。

韭菜是生活中最常食用的绿色蔬菜,口感鲜嫩诱人,含有大量的挥发油和一些硫化物,能舒缓肝脏和胃,改善人肠胃的消化功能,还能有效地改善人的消化能力。此外,生活中的韭菜具有洗肠、洗药的理论,能促进大便的形成和排泄,也能起到温补肾阳的重要作用,还能对皮肤的抗衰老起到良好的作用。

樱桃色诱人,美味可口,营养丰富,樱桃铁含量较高,位于多种水果中,能促进血红蛋白再生,补充体内所需铁,补血补气,防治缺铁性贫血,还能增强体质,具有健脑益智功能。樱桃本身的热量也相对较低,经常吃也有助于减肥,而且含有褪色激素,抗衰老作用可以保持色泽的美满和光泽,使皮肤变得娇嫩有弹性,是美容最好的水果之一。-

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