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宝宝怎么吃脂肪?让宝宝正确地吃脂肪!建议收集!

时间:2021-09-06 15:29:50   来源:网络  

蛋白质、糖、脂肪是三大营养素,很多父母都很关心婴儿的营养摄入,尤其是蛋白质,但对脂肪的了解并不多,事实上,脂肪对婴儿也很重要。脂肪对婴儿的成长也起着至关重要的作用。为了使婴儿的身体得到全面的营养,父母不妨看看下面这些对脂肪的了解很少的东西。

脂肪包括油脂,其中油一般指大豆油、芝麻油、菜籽油等植物中的油脂;脂肪一般指动物猪油、黄油、羊油等。脂肪和油脂是由脂肪酸和甘油组成的,其中有饱和脂肪酸和饱和脂肪酸,后者不能由人体自身合成,来源于食物,又称必需脂肪酸。

?脂肪对婴儿和幼儿来说是一种非常重要和必不可少的营养物质。脂肪具有多种功能:(1)为人体提供热能,婴幼儿30%的热能由脂肪提供;(2)脂肪是人体组织的一个组成部分:脂肪是人体组织细胞的重要组成部分,尤其是脑神经细胞的主要成分;(3)促进脂溶性维生素的吸收:维生素中含有水溶性和脂溶性维生素,脂溶性维生素必须溶解在脂肪中才能被吸收和利用。(4)保温和缓冲保护:储备脂肪储存在皮下肌肉和内脏空间,具有隔热和保温功能,还能缓冲外力,支持内脏器官、关节和神经免受外力摩擦和碰撞损伤。

??如何让婴儿合理地吃脂肪?首先,配方应根据婴儿的需要提供,适量或过少可能是适当的。第二,吃含有饱和脂肪酸的食物。不饱和脂肪酸是必需的脂肪酸,其含量比植物食品多,植物脂肪是最好的来源,易于消化和吸收。-

婴儿在6个月内以母乳喂养,尤其是母乳喂养。6个月后,补充性食物逐渐增加。辅料的制作应使用植物油,并应食用一些高质量的动物食品,如低饱和脂肪含量和高不饱和脂肪酸含量的蛋、鱼和瘦肉。

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