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莲藕和这东西一起煮,没有咳嗽,食欲好,睡眠棒,整天精力充沛

时间:2021-07-22 12:33:40   来源:网络  

莲藕和这东西一起煮,没有咳嗽,食欲好,睡眠棒,整天精力充沛

功能:每100克莲藕含73卡路里,每100克玉米含热量112卡路里。这两种食物的卡路里相对较低,膳食纤维也能缓解便秘,适合减肥者。莲藕中含有的单宁酸可收缩血管,有一定止血作用,而玉米中的亚油酸和亚油酸属于饱和脂肪酸,对降低血压有一定的作用。

莲藕在治疗肠道疾病方面的抗菌作用尤其明显,莲藕中的多种酶能抑制机体衰老过程,因此经常吃莲藕可以起到抗衰老作用;莲藕还具有抗衰老作用,因为莲藕含有天冬氨酸邻苯二胺、无色载体等有益成分。这些成分对止咳平喘、抗炎、抗菌等有明显的作用。

莲藕具有补气活血的功效,能增强人体免疫力。因为它富含铜、铁、钾、锌等微量元素,蛋白质、维生素和淀粉含量也很高。而莲藕含铁量高,缺铁性贫血者可多吃莲藕。莲藕粉是滋阴补血的好产品,易于吸收。对于贫血、疲劳、食欲不振的人,可以服用莲藕粉,具有抗贫血、生血的作用。因此,中医称其为:滋补精神、益气的主要补充剂。

(光源网络)

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