此种疾病之前多发于中老年人，可现在却呈现出了年轻化的趋势，这种情况下不仅无法做强度太大的工作，而且连饮食都要严格注意，有时候甚至只能吃一些素食。
其实医生提示，高血压人群是可以吃肉的，例如以下几种，非但不会升高血压，反而能保持血管弹性。
一、鱼肉
鱼肉中含有丰富的优质蛋白以及维生素和不饱和脂肪酸，并且这种肉类中胆固醇和脂肪的含量很低，非常适合高血压患者食用。
对于血压高的人群而言，每一天多吃些深海鱼类，例如三文鱼，便可以在一定程度上减少甘油三酯的含量，此外还能促进血液循环，达到降低血压的功效。
二、鸭肉
鸭肉和其他肉类食物最大的不同就是其中含有丰富的钾元素，而这种元素进入人体后，可以抑制钠元素的生成，从而使血压稳定。
不仅如此，鸭肉中含有的脂肪比较低，而且还有不饱和脂肪酸，经常吃非但不会加重血管堵塞，反而还能预防心血管疾病的发生。
另外鸭肉还有清除体热的效果，若是高血压人群晴日里出现了头痛及头晕眼花的症状，建议适量的吃一些鸭肉，可以有效的起到缓解作用。
