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错误饮水的危害 日常饮水需要注意些什么?

时间:2021-10-14 16:30:45   来源:网络  

  在我们的日常生活中,饮用水是每天都要做的一件小事,但一些预防措施也不容忽视。那么生活中喝水还应该注意什么呢
  电水壶里的热水煮沸后,由于粗心大意等原因,我们往往没有及时喝到电水壶里的热水,导致了电水壶里的冷水。很多人会选择再次将冷却水煮沸。这种开水常被称为“千开水”。关于饮用它的安全性一直存在争议。许多人认为,喝上千杯开水会导致缺氧,增加患肾结石、血管硬化等疾病的风险。一般来说,自来水中含有细菌、钙镁离子、亚硝酸盐等物质。第一次加热煮沸后,水中的细菌会被杀死,钙镁离子会与其他杂质形成水垢,水中溶解的亚硝酸盐含量会增加,但不会危害健康。当水冷却后再次加热时,水中会有更多的亚硝酸盐。饮用后极有可能将人体血红蛋白转化为亚硝酸盐血红蛋白,降低红细胞的携氧功能,导致体内缺氧事实上,再热水确实会导致水中亚硝酸盐、砷和氟化物的浓度升高,但对于普通人来说,有必要反复饮用,因为加热1~2次的开水不含对身体造成任何影响的有害物质,但对于敏感人群,如孕妇和患者,最好不要喝这种水。
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虽然经过1~2次加热的开水不会对健康造成任何影响,但如果水壶长时间烧到水底,剩下的水就不能再喝了饮水时机——许多人只记得在口渴时喝水,但此时,身体往往处于缺水状态。这种习惯不利于身体的新陈代谢,会导致血液粘度增加。因此,我们应该把握正确的饮水时机饮用水类型
  饮用水的最佳选择是开水,很多人喜欢用更美味的水喝大量的饮料而不是开水,这会给我们的健康带来很大的安全隐患,因为饮料中添加了各种添加剂和糖,这不仅会增加我们肾脏的负担,还会诱发各种疾病,如蛀牙、肥胖和结石。多喝水是健康的做法,但不应该过量。正常人一天可以喝更多的水,大约2500毫升的水是通过排泄、呼吸、出汗等方式消耗的,所以足够补充这么多的水。除了人们在进食时补充的水外,饮用水需要补充的量约为1500毫升,几乎相当于三瓶瓶装矿泉水的量。一旦饮用过多的水,不仅会影响胃肠道的消化,还会增加肾脏的负担
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